Op woensdag 26 juni geven we alle leden de mogelijkheid om hun fitheid te laten meten. Wil jij weten hoe fit je bent en hoe je kracht en conditie is? Meld je dan aan voor één van de blokken.
Let op: aanmelden is verplicht omdat we maar een beperkt aantal mensen tegelijk kunnen testen.
Algemene informatie
- Wie: speciaal voor leden die hun fitheid willen testen
- Waar: Budo Fabriek
- Tijdstip: blok 1 19:00 – 20:30 uur / blok 2: 21:30 – 22:00 uur
- Kosten: geen
- Aantal deelnemers: maximaal 10 per blok (in totaal hebben we maar plek voor 20 leden)
- Aanmelden: via deze link
AANMELDEN Blok (1) 19:00 uur
Aanmelden blok (2) 20:30 uur
Wat testen we
We testen op zeven onderdelen, namelijk:
- Uithoudingsvermogen (VO2-Max)
- Krachttest bovenlichaam (Push-up test)
- Krachttest romp (Sit-up test)
- Krachttest onderlichaam (Muurzit test)
- Type spiervezel test (Sprong test)
- Snelheid test (Illinois Agillity test)
- Coördinatie test
INTAKE
Voordat we de test starten krijg je een intake inclusief medische vragenlijst. Na de intake voeren we eerst de volgende testen uit:
- Vetpercentage meting (inclusief BMI, Vochtpercentage, Spiermassa)
- Belastbaarheid meting
Uitkomst
We hebben vier niveaus bestaande uit in totaal zeven levels. Na de test tellen we alle scores bij elkaar op en komt er een niveau uit en dan weet je hoe jouw conditie ervoor staat. Het hoogste level is elite en hiervoor moet je op alle onderdelen maximaal scoren. Wij dagen jou uit om te kijken of je dit haalt.
Niveau’s en levels fittest figth and strengthacademy Budo Fabriek
BASIC
Level 1: witte
Level 2: gele
PRO
Level 3: oranje
Level 4: groene
ELITE
Level 5: blauw
Level 6: bruin
MASTER
Level 7: zwart
Waarom testen
Door te testen krijg je inzicht in je sterke kanten en minder sterke kanten. Je kan hierdoor gerichter trainen. Scoor je bijvoorbeeld op conditie heel goed en op kracht minder, dan weet je dat je hier specifiek op kunt gaan trainen. Hierdoor wordt je in zijn geheel sterker. Daarnaast kan je de fittest herhalen en zo krijg je inzicht op je vooruitgang.
Kosten en vervolg
Omdat we de fittesten introduceren zit er aan de eerst test geen kosten verbonden. Wij willen alle leden de mogelijkheid geven een test te doen. Mochten we qua aanmelding vol zitten dan plannen we nog een tweede avond. Normaal kosten de fittesten 40 euro en deze zijn aan te schaffen via de webshop. Een vervolgtest kan je dus zelf aanschaffen en op ieder moment dat je wilt doen.
