WORKSHOP TRAINING ESSENTIALS

Leer hoe je zelf je trainingsschema’s kunt maken voor de open gym en zelf beter je trainingen kunt plannen en de intensiteit kunt bepalen. Vaak trainen we te zwaar en te vaak waardoor we niet vooruitgaan en erger nog soms achteruitgaan. Om je doel te bereiken is het niet belangrijk zo vaak mogelijk te trainen. Je moet juist zorgen dat op het juiste moment en met de juiste intensiteit traint. Wij gaan je hierbij helpen. 

ALGEMENE INFORMATIE

  • Datum: woensdag 25 maart
  • Tijdstip: 20:30 uur tot 21:30 uur
  • Plek: maximaal 20 personen
  • Kosten: gratis
  • Aanschaffen vooraf: een hartslag meter (niet verplicht, wel aan te raden)

WAAR GA JE MEE NAAR HUIS

  • Inzicht in verschillende manier van krachttraining (inclusief de bijbehorende herhalingen en belastingen)
  • Inzicht in verschillende manieren van duurtraining (inclusief de bijbehorende hartslagzones en trainingsduur/ frequentie) 
  • Gespecificeerde harstlagzones 
  • Methode om je 1RM te bepalen (hier bepalen je de intensiteit van je krachtoefeningen)

WAAROM DE WORKSHOP

Iedereen kan tegen een bokszak slaan, maar word je dan ook echt beter, sterker en fitter. Tijdens deze workshop leren je wat je met training doet, hoe vaak je moet trainen en we leggen uit wat er in je lichaam gebeurt. 

CERTIFICAAT

Deelnemers van de workshop ontvangen aan het einde van de workshop een certificaat Training Essentials. 

AANMELDEN

De workshop vinden in kleine exclusieve groepen plaats en we hebben slechts plek voor 20 deelnemers. Inschrijving kan via het onderstaande formulier.

Geef een reactie