Nieuws

Budo Fabriek gaat verder onder de naam Barbells & Punches

Vanaf 1 juni gaat de Budo Fabriek verder onder de naam Barbells & Punches.

Vorig jaar hebben we in juni onze nieuwe sportschool geopend en een nieuw label neergezet. Nu precies een jaar verder hebben we besloten de volgende stap te nemen en helemaal vanuit één label te gaan communiceren.

Wat begon als een karateschool is inmiddels uitgegroeid tot een volwaardige fitness en vechtsport community in Arkel. We hebben inmiddels meer dan 35 uur aan lessen op het rooster en dit aanbod groeit nog steeds verder. 

Omdat we inmiddels naast Karate ook Boksen, Kickboksen, Cross training en functioneel training geven hebben we vorig jaar besloten een nieuw label op te zetten voor de fitnesslessen. De oude naam paste niet meer bij het aanbod omdat we allang niet meer alleen Budo sporten geven. 

Vanaf 1 juni valt dus het hele fitness en vechtsport aanbod onder de nieuwe naam. Vanuit Barbells & Punches zullen we onze fitness en vechtsport community verder uitbouwen. Als gespecialiseerd trainingscentrum zullen we de plek blijven voor het beoefenen van zelfverdedigingssporten, vechtsport, cross training en kracht- en conditietraining. 

Naast de naam verandert er qua locatie natuurlijk niks. Voor de zekerheid hebben wel nog even alle informatiegegevens voor je opgesomd: 

Barbells & Punches
Vlietskade 9030 & 9032 
4241 WT Arkel

http://www.barbellspunches.nl

info@barbellspunches.nl
06-48368200

We hebben alle leden een nieuwsbrief gestuurd omtrent de naamswijziging. In deze nieuwsbrief lees je wat het verder concreet voor jou gaat betekenen. Mocht je nog vragen hebben bel ons dan gerust. 

Met vriendelijke groet,

Danny Rijnhout

Rooster voorjaarsvakantie

Volgende week draaien we in verband met de voorjaarsvakantie een aangepast rooster. De sportschool is gesloten van maandag 22 februari tot en met zaterdag 27 februari. In de vakantie week draaien we verder het volgende rooster:

Vrijdag 20 februari
09:00 – 09:30 BNP Cross
09:30 – 10:00 BNP Cross
10:00 – 10:30 Power Boxing
19:00 – 19:30 BNP Cross
19:30 – 20:00 Karate
20:00 – 20:30 Power Boxing

Zondag 21 februari
09:30 – 10:00 BNP Boxing
10:00 – 10:30 BNP Boxing
10:30 – 11:00 BNP Boxing
11:00 – 11:30 BNP Cross
11:30 – 12:00 BNP Cross
12:00 – 12:30 BNP Cross

Zondag 28 februari
09:30 – 10:00 BNP Boxing
10:00 – 10:30 BNP Boxing
10:30 – 11:00 BNP Boxing
11:00 – 11:30 BNP Cross
11:30 – 12:00 BNP Cross
12:00 – 12:30 BNP Cross

Alle lessen zijn gewoon te plannen via onze Virtuagym app.

Jeugdlessen t/m 28 februari geannuleerd

Helaas moeten wij besluiten alle jeugdlessen per direct te annuleren. De reden hiervoor is dat er in Arkel op school een uitbraak is van het corona virus. De school is sinds gisteren dicht en er zijn verschillende leerkrachten en kinderen positief getest.

Het betreft kinderen van verschillende leeftijdsgroepen. Omdat wij veel kinderen en gezinnen uit Arkel op les hebben vinden we het niet verantwoord om de jeugdlessen door te laten. Daarnaast is het volgende week vakantie en daarom kiezen wij ervoor om vanaf vrijdag al de vakantie te laten beginnen.

De jeugdlessen zullen weer starten op maandag 1 maart.

Wij wensen alle kinderen en ouders die thuis in quarantaine zitten sterkte. Laten we hopen dat alle klachten mild blijven en iedereen snel weer beter is.

Met vriendelijke groet,
Danny Rijnhout

Update aanbod i.v.m. corona maatregelen

Vanaf 14 december is het sporten in binnenruimtes niet meer toegestaan. Voor de vakantie zijn we daarom begonnen met online lessen en vanaf maandag 4 januari starten deze weer.

We hebben nogmaals naar de regels gekeken om te kijken wat wel mag en hebben hier het aanbod voor de aankomende weken op afgestemd. De belangrijkste veranderingen zijn: we gaan met de jeugd ook buiten trainen en voor alle volwassene gaan we buiten small group trainingen aanbieden (max 2 personen).

1. ONLINE LESROOSTER & VIDEOTRAINING

Maandag
18:30 19:15 Online Karate series (alle leeftijden) (live via Zoom & Facebook)
19:30 20:15 Online Boxing series (live via Zoom & Facebook)
20:30 21:15 Online cross series (live via Zoom & Facebook)

Zaterdag
Videotraining Karate series (training is niet live maar is opgenomen)
Videotraining boxing series (training is niet live maar is opgenomen)
Videotraining cross series (training is niet live maar is opgenomen)

* Alle eerder gecommuniceerde onlinetrainingen komen hiermee te vervallen.

Workout app
Iedere donderdag zullen we een Boxing & Cross workout in de app klaarzetten.

2. BUITENTRAINING JEUGD T/M 17 JAAR

Jeugd tot en met 17 jaar mag gewoon in groepen onder begeleiding trainen. Omdat online training op deze leeftijd lastiger is hebben we besloten buiten te gaan trainen. Deze trainingen zijn natuurlijk wel afhankelijk van het weer. We raden iedereen dus ook aan om warm aangekleed naar de training te komen.

Rooster vanaf 4 januari
Woensdag
16:00 16:45 Kickboksen jeugd (7 t/m 13 jaar)
18:30 19:15 Kickboksen/ Power Boksen ( 13 t/m 17 jaar)
Vrijdag
16:00 16:30 Mini Tijger Karate (3 t/m 5 jaar)
17:00 17:45 Karate jeugd (6 t/m 8 jaar)
18:00 18:45 Karate jeugd (9 t/m 14 jaar)

3. SMALL GROUP BUITEN TRAINING SENIOREN (VANAF 18 JAAR)

Voor senioren mogen we geen groepslessen buiten geven maar gelukkig mogen we wel personal training geven. We mogen buiten maximaal twee mensen onder begeleiding laten sporten. Dit gaan we aankomende weken dus doen.

Aanmelden
Mocht je buiten willen sporten app ons dan je voorkeur voor een dag en tijdstip ZIE ONDERSTAAND ROOSTER MET TIJDEN. Wij gaan iedereen inplannen op basis van voorkeur. We kiezen voor deze manier omdat we zo iedereen een eerlijke kans kunnen geven. Let op: voor aanmelden gaan we alleen de WhatsApp gebruiken, dit werkt namelijk het snelste. Mijn nummer is: 06-48368200.

SMALL GROUP MOGELIJKHEDEN vanaf 04 januari
Dinsdag
19:30 20:00 Power Boxing
20:00 20:30 Power Boxing
20:30 21:00 Functional Training
21:00 21:30 Functional Training
Woensdag
19:30 20:00 Kickboksen/ Power Boxing
20:00 20:30 Kickboksen/ Power Boxing
20:30 21:00 BNP Cross
21:00 21:30 BNP Cross
Vrijdag
09:00 09:30 Cross training
09:30 10:00 Cross training
10:00 10:30 Power Boxing
19:00 19:30 Karate senioren
19:30 20:00 Karate senioren
20:00 20:30 Karate senioren
20:30 21:00 Power Boxing
21:00 21:30 Power Boxing
Zondag
09:30 10:00 Power Boxing
10:00 10:30 Power Boxing
10:30 11:00 Power Boxing
11:00 11:30 Cross training
11:30 12:00 Cross training
12:00 12:30 Cross training

Opzet
Het zijn lessen van 30 minuten dus de intensiteit zal wat hoger liggen. We trainen buiten dus het is aan te raden goede warme sportkleding aan te trekken. Alle lessen zijn gewoon in normale sportkleding en op sportschoenen. We trainen buiten dus niet in Karatekleding of op een mat.

WAAROM DEZE KEUZE

De huidige maatregelen lopen tot 19 januari alleen verwacht ik niet dat de sportschool dan gelijk al open mag. Mocht dit wel het geval zijn dan zou dit super zijn. Maar we gaan hier niet op wachten en komen daarom met een structurele aanpak voor de aankomende weken. Door online lessen te combineren met small group buiten momenten en buiten training voor de jeugd hopen we toch iedereen in beweging te kunnen zetten. Uit de ervaring weten we namelijk dat sommige liever online trainen en andere liever buiten. We hopen hiermee een goede combinatie te hebben gevonden.

VRAGEN

Mocht je vragen hebben dan kan je ons altijd even bellen of appen. Mochten we een andere manier je kunnen helpen om te blijven bewegen dan horen we het ook graag.

Ik hoop jullie snel online of buiten te zien!

Groetjes,
Danny

Online Karate Series

Aankomende weken draaien we een speciaal online programma. Deze series aan online lessen helpt je om jouw wedstrijd karate technieken te verbeteren.

Naast de online lessen lanceren we iedere woensdag een een oefening op basis van het thema en op zaterdag een videotraining. De online Karate series bestaat uit 12 afleveringen met ieder een eigen thema, namelijk:

  • Aflevering 1: ritme, standen & beweegpatronen
  • Aflevering 2: afstanden & lijnen
  • Aflevering 3: de Kizami Tzuki (voorste arm) als beste stoot
  • Aflevering 4: lichaamsmechanica voor de basis stoten & trappen
  • Aflevering 5: directe aanvallenAflevering
  • 6: blok en counterAflevering
  • 7: timing directe counter
  • Aflevering 8: in vechten en opschalenAflevering
  • 9: uitlokken en counteren (Pull and Go)Aflevering
  • 10: uitlokken, blokken en counteren (Pull, block and go)
  • Aflevering 11: foppen (Feiting)
  • Aflevering 12: wedstrijd tactiek (wisselen & vastzetten)

De Online Series zijn voor zowel de jeugd als onze senioren te volgen en worden live via deze Facebookpagina uitgezonden. De eerste aflevering is vanavond om 18:30 uur. Ps: voor coaching en vragen kun je inloggen via Zoom!

Aangepast rooster i.v.m. Dé Barbaar

Vanaf vrijdag start de meest Barbaarse obstacle course van het jaar en daarom hebben we een aangepast rooster. Alle senioren lessen van vrijdag 11-, zaterdag 12- en zondag 13 december komen te vervallen. In plaats van de lessen is er wel de mogelijkheid om vrij te trainen in de vechtsport ruimte.

De tijden hiervoor zijn:

Vrijdag 11 december
10:00 – 10:50 uur
19:30 – 20:20 uur
20:30 – 21:20 uur

Zaterdag 12 december
10:00 – 10:50 uur
11:00 – 11:50 uur

Zondag 13 december

10:00 – 10:50 uur
11:00 – 11:50 uur

Tijdens het vrij trainen kan je work-out app gebruiken. Wil je nog meedoen met de Barbaar dan moet je snel zijn. We hebben nog maar 3 plekken over.


Let op: mini tijger karate les op vrijdagmiddag gaat gewoon door evenals de examens tijdens de reguliere jeugd karate lessen. Het gaat alleen om de senioren lessen!

Fitness- en Boxing schema’s voor afvallen en spieropbouw

Word fitter dan ooit tevoren met onze mobiele app. Iedere dag hebben we een andere work-out voor je klaar staan en ontvang een plan op maat. Hoe werkt het:

Iedere dag nieuwe work-outs

Via onze app zetten we iedere dag nieuwe fitness- en boxing work-outs klaar. Train nu wanneer je wilt met onze begeleiding. 

Persoonlijke fitness- & boxing schema’s

Barbells & Punches biedt fitness en boxing schema’s voor allerlei doelen: afvallen, spieren opbouwen of fit worden. Laat ons je doel weten en je ontvangt een schema op maat. 

Behaal doelen

Ons uitgebreide systeem biedt de mogelijkheid om doelen te stellen voor gewicht, verbrande calorieën, vetpercentage en meer. Daarnaast kan je jouw voortgang vastleggen en zo inzicht krijgen of je jouw doel behaald en echt fitter wordt. 

Voedingsplan op maat

Voeding is de sleutel tot resultaat. Maak een persoonlijk voedingsschema en krijg dagelijk calorieadvies. Log je voeding en krijg inzicht in wat je eet. Juist in deze periode is voeding extra belangrijk om fit te blijven. 

Heb je de app nog niet? Stuur nu een mail naar info@budofabriek.nl en wij zorgen dat je een inlog krijgt.

Open Gym

Sport- en fitnessclubs blijven open. Sporten is alleen beperkt mogelijk: voor binnen sporten geldt een maximum van 2 personen per groepje (exclusief de instructeur). Er er geldt een maximum van 30 personen per zelfstandige ruimte. Er mogen meer groepjes naast elkaar sporten als:

  • de groepjes 1,5 meter afstand tot elkaar houden;
  • er een duidelijke afbakening is van de verschillende groepjes;
  • de groepjes niet mengen.


Met de vakken die we hebben zijn er dus genoeg mogelijkheden om te trainen. We zullen dus ook het normale rooster hanteren. Het aantal deelnemers voor de fitnessruimte blijft op 8 personen en in de vechtsport ruimte gaan we terug naar 12 deelnemers (exclusief jeugd t/m 17 jaar). Om te zorgen dat iedereen kan blijven sporten hebben we meer lessen op het rooster gezet. 

Omdat groepslessen verboden zijn zullen de trainingen een individueel karakter hebben. Alle training worden de aankomende twee weken Open Gym trainingen en je traint dan zelfstandig of samen. 

Wij zorgen ervoor dat er iedere dag een andere work-out klaarstaat. We zetten de training klaar in de app en op het whiteboard. Tijdens de Open Gym lopen de trainers rond om de work-out te begeleiden en je te coachen bij het goed uitvoeren van de technieken.  

Hoe werkt het:

  1. meld je aan voor een tijdsblok (les) – check hier het rooster
  2. vanaf 5 minuten voor aanvangstijd mag je naar binnen
  3. Open de app
  4. Zoek de work-out op en start de training
  5. Maak zelf alle spullen die je gebruikt schoon

Ontdek hier meer over onze app

Rooster aangepaste corona maatregelen

Rooster gaat in op donderdag 05 november en duurt minimaal twee weken. Tijdens deze periode kunnen er per les 8 mensen in de fitnessruimte trainen en 12 mensen in de vechtsport ruimte (exclusief jeugd t/m 17 jaar).

Groepslessen zijn aankomende twee weken niet toegestaan en daarom hebben de lessen een individueel karakter. Ontdek hier hoe we de Open Gym de aankomende twee weken invullen.

Let op: aanmelden voor een les is verplicht en kan via onze app!

Maandag 

Fitness ruimte

  • 09:00 – 09:50 Open Gym BNP Cross
  • 10.00 – 10.50 Open Gym BNP Boxing
  • 16.00 – 16.50 Open Gym fitness ruimte (Barbells&punches)
  • 17.00 – 17.50 Open Gym fitness ruimte (Barbells&punches)
  • 18.00 – 18.50 Open Gym fitness ruimte (Barbells&punches)
  • 19.00 – 19.50 Open Gym BNP Boxing
  • 20.00 – 20.50 Open Gym BNP Cross

Vechtsport ruimte

  • 16.00 – 16.50 Kickboksen jeugd 7 t/m 13 jaar
  • 17.00 – 17.50 Karate jeugd 6 t/m 8 jaar
  • 18.00 – 18.50 Karate jeugd 9 t/m 13 jaar
  • 19.00 – 19.50 Open Gym Bokszaktraining

Dinsdag

Fitness ruimte

  • 19:30 – 20:30 Open Gym BNP Boxing
  • 20:30 – 21:30 Open Gym BNP Fucntional

Vechtsport ruimte

  • 19:30 – 20:30 Open Gym Bokszaktraining
  • 20:30 – 21:30 Open Gym Bokszaktraining

Woensdag

Fitness

  • 09:00 – 09:50 Open Gym BNP Cross
  • 10.00 – 10.50 Open Gym BNP Boxing
  • 16.00 – 16.50 Open Gym fitness ruimte (Barbells&punches)
  • 18.30 – 19.20 Open Gym fitness ruimte (Barbells&punches)
  • 19.30 – 20.20 Open Gym BNP Functional
  • 20.30 – 21.20 Open Gym BNP Cross

Vechtsport

  • 16.00 – 16.50 Kickboksen jeugd 7 t/m 13
  • 18.30 – 19.30 Karate academy jeugd
  • 19.30 – 20.20 Open Gym Bokszaktraining
  • 20.30 – 21.20 Open Gym Karate
  • 20.30 – 21.20 Open gym Bokszaktraining

Donderdag

Fitness

  • 19:30 – 20:30 Open Gym BNP Boxing
  • 20:30 – 21:30 Open Gym BNP Functional

Vrijdag

Fitness

  • 09:00 – 09:50 Open Gym BNP Cross (Barbells&punches)
  • 10.00 – 10.50 Open Gym BNP Boxing (Barbells&punches)
  • 16.00 – 16.50 Open Gym fitness ruimte (Barbells&punches)
  • 17.00 – 17.50 Open Gym fitness ruimte (Barbells&punches)
  • 18.00 – 18.50 Open Gym fitness ruimte (Barbells&punches)
  • 19.30 – 20.20 Open Gym fitness ruimte (Barbells&punches)
  • 20.30 – 21.20 Open Gym BNP Boxing (Barbells&punches)

Vechtsport

  • 19.30 – 20.20 Open Gym Karate (Budo Fabriek)
  • 20.30 – 21.20 Open Gym Bokszaktraining (Budo Fabriek)

Zaterdag

Fitness

  • 10:00 – 11:00 Open Gym BNP Boxing (Barbells&punches)
  • 11:00 – 12:00 Open Gym BNP Cross (Barbells&punches)

Vechtsport 

  • 10.00 – 10.50 Open Gym vechtsport ruimte (Budo Fabriek)
  • 11.00 – 11.50 Open Gym vechtsport ruimte (Budo Fabriek)

Zondag

Fitness

  • 10:00 – 10:50 Open Gym BNP Boxing (Barbells&punches)
  • 11:00 – 11:50 Open Gym BNP Cross (Barbells&punches)
  • 12:00 – 12:50 Open Gym BNP Cross (Barbells&punches)

Vechtsport 

  • 10.00 – 10.50 Open Gym vechtsport ruimte (Budo Fabriek)
  • 11.00 – 11.50 Open Gym vechtsport ruimte (Budo Fabriek)
  • 12.00 – 12.50 Open Gym vechtsport ruimte (Budo Fabriek)

Openingscadeau – voor alle leden een unieke sportfoto

IN DE WEEK VAN 26 T/M 30 OKTOBER BOUWEN WE EEN DEEL VAN DE SPORTSCHOOL OM TOT FOTOSTUDIO EN KAN JE EEN UNIEKE SPORTFOTO LATEN MAKEN. IN Dit bericht ONTDEK JE HOE JIJ JE KUNT OPGEVEN VOOR JE EIGEN SPORTFOTO. 

Tijdens de corona crisis kunnen we geen feestelijke opening plannen. Toch willen we dit moment niet zomaar voorbij laten gaan. Afgelopen jaren zijn we flink gegroeid en met zijn allen hebben we de sportschool gemaakt tot wat het is. Wij vinden het daarom tijd om alle leden in beeld te brengen en doen daarom iedereen een gave sportfoto cadeau. 

Je eigen sportfoto – hoe werkt het?

  1. We hebben drie dagen gekozen waar we tijdens de les foto’s schieten. Voor deze foto’s richten we een kleine studio in en tussen de les door kunnen leden die dat willen op de foto in hun sportkleding en natuurlijk maken we een sportfoto. 
  2. Tussen de lessen door hebben we blokken (voor leden die op die dag niet sporten) voor waar je jezelf op kunt geven. Per blok kunnen we 6 leden fotograferen en hier werken we met aanmelding. Hieronder kun je alle blokken vinden en ook lezen hoe je jezelf kunt aanmelden. 

Opmerking: we zullen in de maand november ook nog op andere dagen en tijdens andere lessen blokken plannen. Zo willen we iedereen de kans geven om een toffe sportfoto van zichzelf te laten maken.

 Wanneer is de fotograaf er? 

Maandag 26 oktober 

16:00 – 16:30 – deelnemers jeugd kickboksen
16:30 – 17:00 – blok 1 shoot leden (vooraf opgeven)
17:00 – 17:30 – deelnemers jeugd karate 6 t/m 8 jaar
17:30 – 18:00 – blok 2 shoot leden (vooraf opgeven)
18:00 – 18:30 – deelnemers jeugd karate 9 t/m 14 jaar
18:30 – 19:00 – blok 3 shoot leden (vooraf opgeven)

Dinsdag 27 oktober

19:00 – 19:30 – blok 4 shoot leden (vooraf opgeven)
19:30 – 20:30 – deelnemers Power Boxing
20:30 – 21:00 – deelnemers BNP Functional
21:00 – 21:30 – blok5 shoot leden (vooraf opgeven)

Vrijdag 30 oktober

19:00 – 19:30 – blok 6 shoot leden (vooraf opgeven)
19:30 – 20:00 – deelnemers Karate senioren
20:00 – 20:30 – blok 7 shoot leden (vooraf opgeven)
20:30 – 21:00 – deelnemers Power Boxing
21:00 – 21:30 – blok 8 shoot leden

aanmelden

Je kunt jezelf aanmelden door op de onderstaande link te klikken. Je hoeft alleen maar een blok te kiezen en wij zullen je dan inplannen. Je krijgt van ons een bevestiging en een exact tijdstip waarop de fotograaf voor jou klaarstaat. 





Wat krijg je na de sessie

Na de sessie ontvang je van ons twee unieke zwart/wit foto’s. De fotograaf schiet een aantal foto’s en maakt een selectie van de twee mooiste foto’s. Deze ontvang je daarna van ons digitaal en kan je zelf gebruiken. Bijvoorbeeld als profielfoto op social media of je kan ze natuurlijk ook zelf laten afdrukken. 

Wat wij doen met de foto’s

Met een deel van de foto’s gaan we een magazine maken met verhalen van leden. Het kan dus zijn dat je ook nog geïnterviewd wordt. Daarnaast zullen wij van de foto’s één grote fotowand maken in de sportschool. Hiervoor vragen we natuurlijk toestemming.