Nieuws

Rooster zomervakantie

Nog een kleine drie weken en dan begint de zomervakantie voor onze regio tijdens de zomervakantie draaien we een aangepast rooster. Dit rooster gaat in op maandag 20 juli. 

Vakantie voor de jeugd

Op vrijdag 17 juli is de laatste jeugdles van het seizoen. Daarna stoppen de lessen en is de sportschool voor jeugd gesloten van maandag 20 juli t/m zondag 30 augustus. De eerste jeugdles is weer op maandag 31 augustus.

Zomervakantie

In verband met mijn vakantie draaien we vanaf maandag 27 juli t/m zondag 16 augustus een aangepast rooster. De sportschool is in deze periode beperkt open op dinsdag, donderdag en zondag. Hieronder kun je het rooster vinden, plus het rooster voor de overige weken.

Senioren rooster

Week 30/34/35

Maandag
19:30 – 20:20 Power Boxing/ Kickboksen 

Dinsdag 
16:00 – 16:50 Medisch Functioneel Training
19:30 – 20:20 Power Boxing
20:30 – 21:20 Functioneel Training 

Woensdag
09:00 – 09:30 WOD 
09:40 – 10:30 Power Boxing 
19:30 – 20:20 Power Boxing/ Kickboksen 
20:30 – 21:20 Karate senioren Kata 

Donderdag 
19:30 – 20:20 Medisch Functioneel Trainen 
19:30 – 20:20 Power Boxing/ kickboksen 
20:30 – 21:20 Functioneel Training 

Vrijdag
09:00 – 09:30 WOD
09:40 – 10:30 Power Boxing 
19:30 – 20:20 Karate senioren 
20:30 – 21:20 Power Boxing 

Zondag
10:00 – 10:50 Bokszak training
11:00 – 11:50 Functioneel training

Rooster WEEK 31/32/33

Dinsdag 
16:00 – 16:50 Medisch Functioneel Training
19:30 – 20:30 Open Gym boksen/kickboksen/ karate
20:30 – 21:20 Functioneel Training 

Donderdag 
19:30 – 20:20 Medisch Functioneel Trainen 
19:30 – 20:30 Open gym boksen/ kickboksen/ karate
20:30 – 21:20 Functioneel Training 

Zondag
10:00 – 10:50 Open Gym boksen/ kickboksen/ karate
11:00 – 11:50 Functioneel training

Open Gym boksen/ kickboksen/ karate

Tijdens dit tijdstip kun je zelf in onze sportschool trainen of met je maatje. Er is geen les tijdens dit blok, wel is er begeleiding aanwezig. Alle functioneel trainingslessen worden gedurende week 31/ 32 en 33 door David verzorgt.

Rooster 1 juli – we mogen weer naar binnen!

Afgelopen woensdag hebben we goed nieuws te horen gekregen want we mogen vanaf 1 juli weer binnen trainen. Daarnaast mogen ook weer gewoon met contact trainen en hoeven senioren tijdens de training geen 1,5 meter afstand te houden. Dit betekend dat we eigen gewoon weer normaal kunnen draaien.

Protocol

Er zitten wel wat voorwaarden aan het binnen sporten en je kunt hier het protocol en de belangrijkste regels vinden.

ROOSTER

Maandag
09:00 – 09:30 WOD
09:40 – 10:30 Power Boxing
16:00 – 16:50 Jeugd Karate 6 t/m 12 jaar
17:00 – 17:50 Kickboksen jeugd 7 t/m 12 jaar
18:00 – 18:50 Jeugd Karate 9 t/m 12 jaar
19:30 – 20:20 Power Boxing/ Kickboksen

Dinsdag 
16:00 – 16:50 Medisch Functioneel Training
19:30 – 20:20 Power Boxing
20:30 – 21:20 Functioneel Training
21:20 – 22:30 Wedstrijd Karate

Woensdag
09:00 – 09:30 WOD
09:40 – 10:30 Power Boxing
18:30 – 19:20 Karate Academy (wedstrijd training jeugd)
19:30 – 20:20 Power Boxing/ Kickboksen
20:30 – 21:20 Karate senioren Kata

Donderdag 
19:30 – 20:20 Medisch Functioneel Trainen
19:30 – 20:20 Power Boxing/ kickboksen
20:30 – 21:20 Functioneel Training

Vrijdag
09:00 – 09:30 WOD
09:40 – 10:30 Power Boxing
16:00 – 16:50 Mini Tijger Karate
17:00 – 17:50 Jeugd Karate 6 t/m 12 jaar
18:00 – 18:50 Jeugd Karate 9 t/m 12 jaar
19:30 – 20:20 Karate senioren
20:30 – 21:20 Power Boxing

Zondag
10:00 – 10:50 Bokszak training
11:00 – 11:50 Functioneel training

Let op:

Omdat we de overgang tussen de groepen soepel willen laten verlopen trainen we maar 50 minuten. Hierdoor hebben we per les 10 minuten uitloop tijd en voorkomen we dat er te veel mensen tegelijk op de locatie aanwezig zijn.

Opmerking

Afgelopen weken hebben kunnen genieten van het buiten trainen en voor de Functioneel Training en de WOD (workout-of-the-day) is het erg lekker om buiten te trainen. Met goed weer zullen deze lessen ook gedeeltelijk buiten plaatsvinden. Neem dus altijd goede buiten sportschoenen mee.

Protocol verantwoord sporten

Na de sluiting van 15 maart kunnen we vanaf 1 juli weer helemaal open! Bij deze laatste fase mogen we weer binnen sporten en is normaal spelcontact tijdens de training toegestaan. We moeten we proberen het aantal personen op de locatie te beperken en daarom werken we met een wisseltijd tussen de lessen en moet iedereen zich aanmelden zodat we precies weten hoeveel mensen er meedoen. In dit bericht lees je alle belangrijke punten die wij hanteren om ervoor te zorgen dat weer verantwoord binnen kunnen starten.

Belangrijke punten: 

  1. Bij klachten blijf thuis;
  2. Aanmelden voor een les is verplicht, gebruik dus de Virtuagym app hiervoor; 
  3. Was je handen als je binnenkomt en maak de spullen schoon na gebruik (geld voor fitnesstoestellen);
  4. Voor alle leeftijdsgroepen geld dat zij normaal spelcontact mogen hebben. Tijdens de training en wedstrijden hoeft bij contactsporten geen 1,5 meter afstand te worden gehouden;
  5. Voorafgaand en na afloop van de training dienen sporters van 19 jaar en ouder wel 1,5 meter afstand tot elkaar te houden;
  6. Toilet mag weer gewoon gebruikt worden;
  7. Omkleden moet thuis en in de sportschool is geen mogelijkheid tot omkleden meer. Dit komt omdat we midden in een verhuizing zitten en de kleedkamers al gesloopt zijn. Over deze verhuizing volgt volgende week groot nieuws;
  8. Ouders kunnen niet blijven kijken tijdens de jeugdlessen. Ouders die willen wachten kunnen aan de overkant bij de Lunchroom Arkel wachten.

Sporters 

Uiteraard willen we zoveel mogelijk leden de mogelijkheid geven om weer te gaan sporten. Echter is sporten niet mogelijk als je verkoudheidsklachten hebt of iemand binnen het huishouden koorts en benauwdheidsklachten heeft. Verder willen we alle sporters verzoeken zich vooraf aan te melden voor de sportactiviteit en de aanwijzingen van de trainer/coach/corona verantwoordelijke op te volgen. 

Kinderen (tot en met 12 jaar) 

  • Vanaf 1 julia mogen kinderen tot en met 12 jaar in groepsverband georganiseerd binnen trainen. 
  • Lessen worden vooraf via de Virtuagym app gereserveerd. Zo weet de trainer precies hoeveel pupillen er bij de les aanwezig zullen zijn. 
  • Kom niet eerder dan de afgesproken tijd naar de locatie van de training. 
  • Toiletten kunnen tijdens de trainingen gewoon gebruikt worden.
  • Was voorafgaand aan de training goed je handen met zeep, voor minimaal 20 seconden. 
  • De trainer die de les geeft probeert zoveel mogelijk de 1,5 meter afstand tot de pupillen te bewaren. 
  • Gebruik van kleedkamers is niet mogelijk (dit omdat we midden in een verhuizing zitten en de kleedkamers al zijn gesloopt). Alle pupillen die aan een les deelnemen komen in hun sportkleding naar de les en douchen na afloop thuis. Ook omkleden na afloop gebeurt thuis. 
  • Het is tijdens deze trainingen toegestaan om met stoot- en trapkussens te werken op de voorwaarden dat deze voor de training en direct na afloop met schoonmaakmiddelen worden schoongemaakt. 
  • Neem je eigen boks- karate handschoenen, scheenbeschermers, waterfles en andere benodigdheden mee. Er kunnen geen spullen van de sportschool of trainer worden geleend. 
  • Zorg dat je trainingsuitrusting en je spullen schoon zijn. 
  • Het is niet de bedoeling dat andere personen dan de pupillen zelf, zoals ouders, de training bijwonen. Ook niet op afstand. 
  • Ga na afloop van de training gelijk weer naar huis. 

Jongeren (13 tot en met 18 jaar) 

  • Vanaf 1 juli mogen jongeren van 13 tot en met 18 jaar binnen trainen. 
  • Lessen worden vooraf via de Virtuagym app gereserveerd. Zo weet de trainer precies hoeveel pupillen er bij de les aanwezig zullen zijn. 
  • Kom niet eerder dan de afgesproken tijd naar de locatie van de training. 
  • Ga thuis voorafgaand aan de training naar het toilet. 
  • Was voorafgaand aan de training goed je handen met zeep, voor minimaal 20 seconden. 
  • Gebruik van kleedkamers is niet mogelijk. Alle pupillen die aan een les deelnemen komen in hun sportkleding naar de les en douchen na afloop thuis. Ook omkleden na afloop gebeurt thuis. 
  • Alle pupillen die aan de les deelnemen nemen hun eigen boks- karate handschoenen, scheenbeschermers, waterfles en andere benodigdheden mee. Er kunnen geen spullen van de sportschool of trainer worden geleend. 
  • Zorg dat je trainingsuitrusting en je spullen schoon zijn. 
  • Het is niet de bedoeling dat andere personen dan de pupillen zelf, zoals ouders, de training bijwonen. Ook niet op afstand. 
  • Ga na afloop van de training gelijk weer naar huis. 

Volwassenen (vanaf 19 jaar) 

  • Vanaf 1 juli mogen senioren (18+) binnen trainen.
  • Lessen worden vooraf via de Virtuagym app gereserveerd. Zo weet de trainer precies hoeveel leden er bij de les aanwezig zullen zijn. 
  • Voor alle leeftijdsgroepen geld dat zij normaal spelcontact mogen hebben. Tijdens de training en wedstrijden hoeft bij contactsporten geen 1,5 meter afstand te worden gehouden;
  • Voorafgaand en na afloop van de training dienen sporters van 19 jaar en ouder wel 1,5 meter afstand tot elkaar te houden;Tijdens de training. Hiervoor geldt de richtlijn dat elke pupil een eigen ruimte heeft van minimaal 9 m3 waarbinnen kan worden getraind. Geef deze ruimte duidelijk aan door het uitzetten van lijnen of het gebruik van pionnen. 
  • Kom niet eerder dan de afgesproken tijd naar de locatie van de training. 
  • Gebruik van het toilet is gewoon mogelijk.
  • Was voorafgaand aan de training goed je handen met zeep, voor minimaal 20 seconden. 
  • Gebruik van kleedkamers is niet mogelijk. Alle leden die aan een les deelnemen komen in hun sportkleding naar de les en douchen na afloop thuis. Ook omkleden na afloop gebeurt thuis. 
  • Alle leden die aan de les deelnemen nemen hun eigen boks- karate handschoenen, scheenbeschermers, waterfles en andere benodigdheden mee. Er kunnen geen spullen van de sportschool of trainer worden geleend. 
  • Zorg dat je trainingsuitrusting en je spullen schoon zijn. 
  • Het is niet de bedoeling dat andere personen dan de leden zelf, de training bijwonen. Ook niet op afstand. 
  • Ga na afloop van de training gelijk weer naar huis. 

Ouders / verzorgers 

Om het aantal mensen wat aanwezig is op de locatie zo laag mogelijk te houden, wordt verzocht aan de ouders/verzorgers zoveel mogelijk niet mee te komen naar de training. Mocht de ouder/verzorger het kind toch willen brengen, wordt de ouders verzocht niet te blijven kijken bij de training maar tussendoor naar huis te gaan. 

Verder adviseren wij de ouders/verzorgers om: 

  • Uw kind(eren) te informeren over de (hygiëne)regels zoals deze gelden bij de training. 
  • Uw kind(eren) tijdig aan te melden bij de training zodat de trainer hier rekening mee kan houden. 
  • Uw kind(eren) niet naar de training te brengen of te laten gaan als hij/zij de klachten vertoond zoals door het RIVM beschreven. 

10/10 FIT CHALLANGE

SPECIAAL VOOR ONZE LEDEN EN OUDERS VAN JEUGDLEDEN STARTEN WE OP 08 JUNI MET DE 10/10 FIT CHALLENGE. WE DAGEN JOU UIT OM 10 WEKEN LANG MINSTENS 10 MINUTEN PER DAG MEER TE BEWEGEN.

Sinds een kleine drie maanden ziet ons leven er een stuk anders uit. We bewegen we minder, werken thuis, hebben minder sociale contacten en voelt het soms of ons leven on-hold staat. Afgelopen twee weken zijn we buiten weer begonnen met sporten en ik zie bij de jeugd en volwassene welk negatief effect de afgelopen drie maanden heeft gehad. Hier willen wij verandering in brengen.

WAAROM DE CHALLANGE
Veel dingen zijn onzeker. We weten niet hoe lang de crisis duurt? We weten niet of het virus nu echt wel zo besmettelijk is? We weten niet of het weer zal oplaaien? Eigenlijk weten we vrij weinig. Wat we wel weten is dat een goede weerstand en vitaal lichaam ziekte helpt voorkomen. Nu is het dus belangrijker dan ooit om te zorgen voor een goede weerstand. Bewegen helpt hierbij en daarom dagen we jou uit om met ons mee te bewegen.

VOOR WIE IS HET?
Heb jij de afgelopen maanden niks gedaan of veel minder dan normaal? Waarschijnlijk ben je al 2 tot 4 kilo aangekomen afgelopen maanden? Kom dan in beweging en doe met ons mee!

HET PROGRAMMA
JE KUNT TWEE PROGRAMMA’S KIEZEN OM MEE TE DOEN MET 10/10 CHALLANGE. JE KUNT KIEZEN UIT EEN ONLINE THUIS PROGRAMMA EN OUTDOOR PROGRAMMA MET COACHING.

Programma 1: 10/10 beweeg programma

Krijg naast je trainingen iedere dag een workout van 10 minuten in je app. We helpen je met leuke workouts om iedere dag 10 meer te bewegen. Doe mee en maak kans op leuke prijzen!

Programma 2: 10/10 afval programma

Tijdens de 10/10 Fit Challenge krijg je 10 weken 1-1 op begeleiding op voeding en training. We helpen je om in 10 weken je beweeg en eetpatroon aan te passen met als doel 4 tot 10 kilo afvallen. Je krijgt een op maat programma en gaat drie dagen per week in een groep trainen en de overige dagen maken we een 1-1 programma wat je thuis kunt volgen (10 kilo afvallen is alleen mogelijk in combinatie met de sportvasten kuur).

BEWEZEN IN DE PRAKTIJK!
Na het succes van vorig jaar starten we dit jaar weer met de 10/10 Challenge. Dit jaar zetten we alleen breder in en gebruiken we naast boksen ook onze fitnesslessen om jou te helpen om meer te bewegen of om af te vallen. Verlies in 10 weken 4 tot 10 kilo in weken en ga fit de zomer in.

VOOR WIE IS HET PROGRAMMA
Wil jij de nog voor de zomer je corona kilo’s kwijtraken of wil je gewoon weer lekken in beweging komen? Ben je door het thuiszitten en weinig bewegen je eet en leefpatroon helemaal zat? Dan is dit programma iets voor jou. We helpen je eerst om bewegen weer in je patroon te krijgen en pakken dan je voeding aan.

KOSTEN
• Programma 1: geen kosten voor alle leden toegankelijk
• Programma 2: bij een onbeperkt black label zijn hier geen kosten aan verbonden.

Heb je geen onbeperkt black label dan kan je nu tijdelijk je abonnement upgraden zonder dat het een jaar abonnement wordt.

OPTIONEEL: SPORTVASTEN PAKKET
Sportvasten is een wetenschappelijk bewezen effectieve trainingsmethode. Met sportvasten train je je lichaam om binnen 10 dagen te switchen van suiker- naar vetverbranding. Door de switch kan je lichaam op korte termijn profiteren van alle voordelen van vetverbranding: gewichtsverlies, meer energie en een compleet fitter gevoel. Door te starten met dit programma zet je het lichaam direct in de vetverbranding stand, hierdoor verlies je al in de eerst 10 dagen minimaal 4 kilo. Eind juni starten we een sportvasten groep en het is mogelijk om dit te combineren binnen de 10/10 Fit Challenge.

AANMELDEN
Wij dagen je uit om je mee te doen! Het afval programma kan ook zonder sportvasten gevolgd worden alleen dan kunnen wij het resultaat van 10 kilo niet garanderen. Bij vragen neem gerust contact met ons op via 06-48368200.

Wie breng jij in beweging?

Tijdens de maand juni kun je iemand meenemen waar je de hele maand samen mee wilt sporten. Ken je iemand binnen jouw gezin, familie of vriendenkring die je graag in beweging wilt brengen of waar je graag samen mee wilt sporten?

Geef hem of haar dan op en sport de hele maand lekker samen. Als diegene lid wordt dan ontvang je van ons een PolarOH01 hartslagmeter t.w.v. € 79,95.

Actie voorwaarden:

  • Ieder lid mag iemand meenemen;
  • Introducé mag een proefles volgen;
  • Als de introducé na de proefles lid wordt krijg hij/ zij de eerste maand gratis;
  • Als lid krijg je dan (als de introducé lid wordt) een Polar OH01 hartslag meter cadeau;
  • Laat hieronder de gegevens van jouw introducé op en wij bellen hem of haar voor een proefles.

Aanmelden introducé

We gaan over op automatische incasso

Afgelopen maanden hebben we de contributie via Mollie geïncasseerd. Door de corona crisis hebben we veel problemen met de betaalprovider gehad. We hebben daarom besloten om de contributie voortaan zelf via automatische incasso te incasseren.

Aankomende maand zal het dus niet meer via Mollie gaan maar hier merken jullie in principe niks van. Het enige dat anders is, is de omschrijving op het bankafschrift. De contributie wordt afgeschreven via onze eenmanszaak SC Rijnhout en deze omschrijving zal je ook op het afschrift zien.  

Rooster per 18 mei

Het onderstaande lesrooster hanteren wij vanaf 18 mei. Lees hier welke eisen we stellen aan deelname van lessen. Let op: omdat we de overgang tussen de groepen soepel willen laten verlopen trainen we maar 45 minuten. Hierdoor hebben we per les 15 minuten uitloop tijd en voorkomen we dat er te veel mensen tegelijk op de locatie aanwezig zijn.

Locaties

Jeugdlessen: vinden plaats op het trapveld bij Plein 983 in Arkel (verzamelen op plein 983)
Senioren lessen: vinden plaats op de parkeerplaats aan de zijkant of voorkant van ons pand (verzamelen bij de Budo Fabriek)

Rooster

Maandag
09:00 – 09:30 WOD (Budo Fabriek parkeerplaats)
09:45 – 10:30 Power Boxing (Budo Fabriek parkeerplaats)
16:00 – 16:45 Jeugd Karate 6 t/m 12 jaar (plein 983)
17:00 – 17:45 Kickboksen jeugd 7 t/m 12 jaar (plein 983)
18:00 – 18:45 Jeugd Karate 9 t/m 12 jaar (plein 983)
19:30 – 20:15 Power Boxing/ Kickboksen (Budo Fabriek parkeerplaats)

Dinsdag 
19:30 – 20:15 Power Boxing (Budo Fabriek parkeerplaats)
20:30 – 21:15 Functioneel Training (Budo Fabriek parkeerplaats)
21:15 – 22:00 Wedstrijd Karate (Budo Fabriek parkeerplaats)

Woensdag
09:00 – 09:30 WOD (Budo Fabriek parkeerplaats)
09:45 – 10:30 Power Boxing (Budo Fabriek parkeerplaats)
18:30 – 19:!5 Karate Academy (wedstrijd training jeugd) (Budo Fabriek parkeerplaats)
19:30 – 20:15 Power Boxing/ Kickboksen (Budo Fabriek parkeerplaats)
20:30 – 21:15 Karate senioren Kata (Budo Fabriek parkeerplaats)

Donderdag 
19:30 – 20:15 Power Boxing/ kickboksen (Budo Fabriek parkeerplaats)
20:30 – 21:15 Functioneel Training (Budo Fabriek parkeerplaats)

Vrijdag
16:00 – 16:30 Mini Tijger Karate (Plein 983)
17:00 – 17:45Jeugd Karate 6 t/m 12 jaar (Plein 983)
18:00 – 18:45 Jeugd Karate 9 t/m 12 jaar (Plein 983)
19:30 – 20:15 Karate senioren (Budo Fabriek parkeerplaats)
20:30 – 21:15 Power Boxing (Budo Fabriek parkeerplaats)

Zondag
10:00 – 10:45 Power Boxing (Budo Fabriek parkeerplaats)
11:00 – 11:45 Functioneel training (Budo Fabriek parkeerplaats)

De jeugdlessen starten weer!

Gisteren hebben we definitief akkoord gekregen van de gemeente om buiten te mogen starten met de jeugdlessen. Vanaf maandag 11 mei starten de jeugdlessen weer. De locatie voor de jeugdlessen wordt plein 983! 

Om te starten hebben een protocol opgesteld met duidelijke richtlijnen. Dit protocol zal nog apart worden gemaild en in deze mail leggen we de belangrijkste voorwaarden om te starten uit. 

Richtlijn lessen kinderen t/m 12 jaar

De jeugd mag gewoon buitensporten en voor deze leeftijd hoeven we geen 1,5 meter afstand aan te houden. De lessen hoeven hier dus niet aangepast te worden. Voor de les gelden wel de volgende regels: 

  1. Je moet verplicht reserveren via Virtuagym zodat wij weten wie er aanwezig is;
  2. Verzamelen voor de les op plein983 
  3. Kom niet eerder dan de afgesproken tijd naar de training
  4. We trainen in een trainingspak of gewone sportkleding (en niet in een Karatepak) 
  5. Zorg dat je omgekleed bent (er is buiten geen mogelijkheid om jezelf om te kleden) 
  6. Zorg dat je naar de WC bent geweest (er is geen toilet aanwezig)
  7. Neem je eigen beschermingsmiddelen mee! We lenen geen boks- of karatehandschoenen en scheenwreef beschermers uit.
  8. Kinderen moeten alleen zonder ouders in de les kunnen blijven. Wij kunnen niet de verantwoordelijk nemen voor de kinderen van 3 & 4 jaar die niet alleen kunnen blijven. We gaan ervan uit dat ouders dit zelf in kunnen schatten.

Richtlijn lessen jongeren 13 t/m 18 jaar

Jongeren mogen buitensporten mits de 1,5 meter afstand gewaarborgd en er geen fysiek contact is tussen de leden onderling en tussen de leden en de trainer. De 1,5 meter afstand moet te allen tijde worden gewaarborgd. Hiervoor geldt de richtlijn dat elke lid een eigen ruimte heeft van minimaal 9 m3 waarbinnen kan worden getraind. Deze ruimte wordt duidelijk aangegeven door het uitzetten van pionnen. We zullen de les hier op aanpassen en voornamelijk technisch trainen. Voor jongeren gelden verder ook de bovenstaande regels.

Richtlijn voor ouders/ verzorgers 

Om het aantal mensen wat aanwezig is op de locatie zo laag mogelijk te houden, wordt verzocht aan de ouders/verzorgers zoveel mogelijk niet mee te komen naar de training. Mocht de ouder/verzorger het kind toch willen brengen, wordt de ouders verzocht niet te blijven kijken bij de training maar tussendoor naar huis te gaan. 

Verder adviseren wij de ouders/verzorgers om: 

  • Uw kind(eren) te informeren over de (hygiëne)regels zoals deze gelden bij de training. 
  • Uw kind(eren) tijdig aan te melden bij de training zodat de trainer hier rekening mee kan houden. 
  • Uw kind(eren) niet naar de training te brengen of te laten gaan als hij/zij de klachten zoals koorts of verkoudheid. 
  • Uw kind(eren) zoveel mogelijk op eigen gelegenheid naar de training te laten gaan en alleen te reizen met personen binnen het huishouden. 

Locatie

Alle lessen worden gegeven op het trapveld naast het plein 983. Voorafgaande aan de les wordt er verzameld op de parkeerplaats op het plein. Het adres is: Plein 983, 4241 CA, te Arkel. Bij slecht weer worden de lessen geannuleerd en (indien mogelijk) online gegeven. Mocht dit zo zijn dan wordt dit uiterlijk 30 minuten voor aanvang van de les gecommuniceerd via WhatsApp. 

Rooster

Vanaf maandag 11 mei hanteren we het onderstaande rooster voor de jeugd. Alle lessen in Zoom voor de jeugd komen hiermee te vervallen. Zodra we weer de zaal in mogen zal het normale rooster gaan gelden. Dit rooster is dus alleen voor de weken dat we buiten trainen. 

Maandag 
16:00 – 16:45 Jeugd Karate 6 t/m 8 jaar 
17:00 – 17:45 Kickboksen jeugd 7 t/m 12 jaar 
18:00 – 18:45 Jeugd Karate 9 t/m 12 jaar 
19:00 – 19:45 Kickboksen jeugd 12 t/m 18 jaar 

Vrijdag
16:00 – 16:30 Mini Tijger Karate 
17:00 – 17:45 Jeugd Karate 6 t/m 8 
18:00 – 18:45 Jeugd karate 9 t/m 14 jaar

Vragen
Mocht je nog vragen hebben over training bel ons dan gerust. Wij doen er alles aan om de opstart zo goed mogelijk te laten verlopen. Mocht je nog tips hebben laat het ons dan weten.

Voor nu een fijne meivakantie en tot 11 mei!

Groetjes Danny

Online Masterclass Self Defence – 8 mei

TIJDENS DEZE DERDE ONLINE MASTERCLASS LEREN WE OM TE GAAN MET AGRESSIE EN WE LEREN JE JEZELF TE VERDEDIGEN IN AGRESSIEVE SITUATIES.

Tijdens deze workshop verkopen we geen onzin en leren we geen technieken die je snel helpen. In 45 minuten leer je niet jezelf te verdedigen. We geven je wel inzicht!

Inzicht in hoe agressie werkt en hoe je dit zo snel mogelijk kunt neutraliseren en kunt ombuigen. We leren je tijdens de masterclass:

  • Oplopenden en ontploffende agressie te herkennen
  • Gesprekstechnieken om agressie te neutraliseren
  • Gebruik te maken van je omgeving om jezelf veilig te stellen
  • Aanvaller te controleren en uit te schakelen
  • Jezelf te beschermen bij meerdere aanvallers

IN 45 MINUTEN WORDT JE GEEN VECHTMACHINE EN ER BESTAAN GEEN TRUCJES OM JEZELF TE REDDEN ALS JE IN EEN VERVELENDE SITUATIE KOMT.

Veel vechtsporten geven een vorm van schijn veiligheid. Je kunt 10 jaar op karate zitten, maar dat betekent niet dat je jezelf kunt verdedigen. Wat doe je in een vervelende situatie? Bevries je, vlucht je of ga je het gevecht aan? Wij bieden je een vierde alternatief: neutraliseer en controleer het.

Benieuwd hoe? Doe mee met onze workshop en wij nemen je mee met onze ervaring vanuit de praktijk.

Wij hebben er zin!

Danny & Peter

OVER DE DOCENTEN

DEZE MASTERCLASS WORDT VERZORGT DOOR DANNY RIJNHOUT EN PETER GOLVERDINGEN. BEIDE HEBBEN NAAST HUN VECHTSPORTERVARING ALLEBEI EEN KLEINE 10 JAAR ERVARING ALS HORECA PORTIER. OP BASIS VAN DEZE ERVARING NEMEN ZIJ JE MEE LANGS HUN VISIE OP ZELFVERDEDIGING.

Update maatregelen corona virus

Gisteren bereikte ons het besluit van de minister met gemende gevoelens. Ja, natuurlijk zijn we blij dat jeugd weer mag gaan trainen en gelukkig kunnen we iets. Maar helaas moet de sportschool verder t/m 19 mei gesloten blijven. Daarnaast mag de jeugd alleen buiten trainen en is er nog veel onduidelijkheid wat wel en niet mag.

Ik had gehoopt beter nieuws te mogen brengen. Ik had gehoopt om in kleine groepen weer aan de slag te kunnen. Ik had vooral gehoopt iedereen weer te kunnen zien. Want het ergste mis ik de gezelligheid binnen de sportschool en dus jullie!

De steun van de afgelopen weken heeft ons enorm geholpen en geeft veel energie om door te gaan. Ik zal ook alles blijven doen wat ik kan om je te laten bewegen. Dit kan alleen met jouw steun en ik hoop dat je ook t/m 19 mei mij blijft steunen. Tot 19 mei zitten wij niet stil want naast het slechte nieuws heb ik ook goed nieuws!

NIEUWS……WE GAAN VERBOUWEN

Afgelopen maanden zijn we al bezig geweest met plannen om te gaan verbouwen of verhuizen. Binnen onze huidige locatie lopen we tegen grenzen aan. We hebben besloten om te gaan verbouwen binnen de huidige locatie en hebben afgelopen weken hard gewerkt aan een verbouwingsplan. Dit plan en de financiering ervan is goedgekeurd door de bank en we kunnen per direct gaan starten. We gaan de tijd die we dicht zijn dus gebruiken om de sportschool verder uit te breiden.

Wat gaan we doen:

  1. De ingang wordt verplaats naar de achterkant van het pand zodat we kinderen veiliger naar binnen en naar buiten kunnen laten gaan;
  2. De lounge gaat naar de achterkant van het pand en wordt groter (inclusief bar);
  3. De kleedkamers gaan naar achteren en worden groter (3m bij 4m) en krijgen waarschijnlijk een douche;
  4. Er komt een tweede vloer van 21 meter lang waardoor we een tweede zaal realiseren. De vechtsportvloer gaat dan naar boven op de 1e verdieping;
  5. De fitnessruimte gaat naar voren en wordt 2x zo groot;
  6. Er komt een boks zakken rails met ruimte voor 8 tot 10 boks zakken.

Met jullie steun kunnen we straks nog meer lessen aanbieden en hebben we nog meer mogelijkheden. Door de verbouwing kunnen we op een avond dubbel plannen en hebben we meer ruimte om te bewegen. Jullie steun van de afgelopen weken wordt dus beloont en ik zal keihard werken om ervoor te zorgen dat jullie na 19 mei hiervan kunnen genieten. Natuurlijk kan ik dit niet alleen, dus als er vrijwilligers willen helpen met klussen dan ben je meer dan welkom. Hier zal ook nog een oproep voor volgen.

DE JEUGD MAG WEER IN GROEPSVERBAND SPORTEN

Vanaf 29 april mag de jeugd weer gaan sporten in groepsverband buiten. Dit roept nog veel vragen op en weten nog niet precies wat wel en niet mag.

Wat weten we wel:

  • Kinderen t/m 12 jaar mogen buiten onder begeleiding in groepsverband sporten. Dit zonder de restrictie van 1,5 meter.
  • Jongeren van 13 t/m 18 jaar mogen buiten onder begeleiding in groepsverband sporten. Voor deze leeftijd geld de restrictie van 1,5 meter afstand. Contactsport is dus niet toegestaan. Voor kickboksen en karate zou je dus wel kunnen werken met schaduwboksen en technische trainingen zonder partner;
  • Sporten mag alleen buiten gebeuren;
  • Ouders mogen niet langs de kant;
  • De kinderen moeten omgekleed naar de sportles (kleedkamers bij sportverenigingen mogen niet gebruikt worden).

Met wat we nu weten is het nog maar de vraag of we vanuit de sportschool lessen aan mogen bieden aan de jeugd. Ik weet namelijk niet of we zomaar op de open ruimte lessen aan mogen bieden. Daarnaast moeten we nog een puzzel leggen over waar en wanneer we lessen aan gaan bieden als dit mag. Vandaag heb ik contact gehad met de gemeente en zij geven hier morgen in de loop van de dag duidelijkheid over. Wij zullen ons aankomende dagen gaan beramen op hoe en waar wij weer kunnen starten. Zodra we hier een besluit over genomen hebben sturen we een aparte nieuwsbrief. Geloof me wij willen graag zo snel mogelijk starten, maar het moet wel veilig kunnen. In de openbare ruimte ben ik verantwoordelijk en dus wil ik ook zorgen voor een goede opzet. Een opzet waar kinderen veilig kunnen sporten en ik deze veiligheid ook kan garanderen. Daar breken wij dus aankomende dagen ons hoofd over. Tips zijn meer dan welkom!

VOOR SENIOREN BLIJVEN DE REGELS T/M 19 MEI GEHANDHAAFD

De regels voor de senioren zijn dat er niet gesport mag worden in groepsverband. Deze regels zullen we blijven volgen en dit betekend dat de sportschool dicht blijft.

Wat mogen we wel en blijven we doen:

  • Online lessen uitzenden via Zoom
  • De Pro functie beschikbaar stellen waardoor je gebruik kan maken van +5000 workouts die je thuis kunt doen
  • Wat gaan we extra doen:
  • Je kan een online coaching aanvragen en dan maken we op maat schemas. Voor de Black Label leden doen we dit kosteloos. Leden met een White Label kunnen tijdelijk hun abonnement upgraden om van deze mogelijkheid gebruik te maken.
  • We gaan 1-1 trainen. Het is mogelijk om tegen gereduceerd tarief Personal Training te krijgen. We gaan dan 1-1 via Zoom aan de slag en je krijgt direct persoonlijke coaching.
  • Wil je extra coaching of 1-1 training laat het ons dan weten via danny@budofabriek.nl mogelijk kunnen we ook 1-1 buiten of thuis trainen. Dit mag namelijk wel.

Wat betekent dit voor de contributie:
Zoals eerder al gecommuniceerd laten we de contributie voor de maand mei gewoon doorlopen. We kunnen alleen de sportschool blijven draaien als jullie ons steunen. We krijgen nul compensatie van de overheid en kunnen alleen blijven bestaan met jullie steun.

Wat krijg je terug voor deze steun:

  • Als je een 1x per week abonnement hebt dan mag je de betaalde credits later gebruiken. Bij een 1x per week abonnement heb je recht op 5 credits per maand. Dit betekent dat je deze het gehele jaar nog kunt gebruiken en dus extra mag sporten.
  • Heb je een onbeperkt abonnement dan krijg je tegoedbon van 10 euro per maand. Voor de maanden april en mei een tegoedbon van 20 euro krijgen. Welke te besteden is in onze webshop.
  • Met jouw steun kan je straks nog meer sporten. Grotere mat, grotere kleedkamers, groter fitness, meer toestellen en het allerbelangrijkste dus meer mogelijkheden dubbele lessen per avond te plannen en ook op zaterdag. Je investeert dus mee in onze toekomst.
  • En als laatste: als we weer open zijn zullen we al onze ambassadeurs zichtbaar maken in ons pand. Onze fotograaf zal voor iedereen een mooie sportfoto maken als dank voor de steun en wij dragen dit uit op een speciale wand met al onze ambassadeurs en dit zijn jullie! We zullen dit combineren met een feestje 😉

DE MEIVAKANTIE

Tijdens de meivakantie zullen alle jeugdactiviteiten komen te vervalen. Voor nu althans. Van maandag 27 april t/m zondag 08 mei vervallen alle jeugdlessen in verband met de meivakantie. Mochten we verantwoord buiten kunnen trainen dan zullen we eerder starten en afwijken van de meivakantie. Hierover hopen we voor het einde van de week meer duidelijkheid over te geven. Voor de senioren draaien we een aangepast Zoom rooster tijdens de meivakantie.

De volgende lessen komen tijdens de Meivakantie te vervallen:
1. Power Boxing maandagavond 19:30 uur
2. Power Boxing woensdagavond 19:30 uur
3. Karate senioren woensdagavond 19:30 uur
Wel hebben we de Online Masterclass Karate op vrijdag 01 mei en de Online Masterclass zelfverdediging op vrijdag 08 mei gepland staan. Ben jij er bij?

TOT SLOT

We hopen dat we vanaf 19 mei gewoon aan de slag kunnen en hebben al een plan klaarliggen als we dit op 1,5 meter afstand moeten doen. We zullen de aankomende weken jullie op de hoogte houden over de maatregelen die we opgelegd krijgen en zullen steeds communiceren wat dit voor de sportschool en dus jullie betekent. Mocht je vragen hebben naar aanleiding van deze mail bel me dan gerust. 

Groetjes,


Danny