BOXING WORKOUT

Wat kan je verwachten:

5 MINUTEN VOOR DE LES

Wij vangen je op. Leggen de les uit en vertellen de basis over de 6 stoten.

3 RONDES: TECHNIEK TRAINING

We leren je de skills. De 6 stoten, trappen en basistechnieken. We leren duiken en counteren en bereiden het lichaam voor op de workout.

3 RONDES: POWER-UP

Tijd om te knallen. We passen de getrainde technieken toe in een conditie vorm met krachtoefeningen.

1 RONDE: ACTIEF HERSTEL

Bouwen de technieken uit in een combinatie en herstellen bewegend.

2 RONDES: HITT

Twee rondes van hoge intensiteit oefening om de vetverbranding omhoog te gooien en de energiesystemen te trainen.

1 RONDE: COOLING-DOWN

Het gas mag eraf en we genieten van het geleverde werk. Onder relaxte muziek laten we de hartslag weer zakken en bewegen we rustig uit..

BOEK EEN PROEFLES