CROSS TRAINING

WAT KAN JE VERWACHTEN:

CROSS TRAINING

Cross training is een kracht en conditietraining onder leiding van een gespecialiseerde trainer. We combineren bewegingen vanuit atletiek, gymnastiek en gewichtheffen. Dit op een natuurlijke manier met dagelijkse bewegingen zoals rennen, trekken, duwen en tillen. De training is geschikt voor beginnende en gevorderde sporters.

WORK-OUT OF THE DAY (WOD)
Elke dag hebben we een unieke work-out op het programma staan waarbij je in 50 minuten het hele lichaam traint. Een personal trainer gaat tijdens deze les met je aan de slag. Je doorloopt op hoge intensiteit het programma en traint alle spiergroepen en balans en uithoudingsvermogen.

WAT IS HET VERSCHIL MET FUNCTIONEEL TRAINING

Functioneel training is de basis training waarbij verschillende vormen van krachttraining aan bod komen. Tijdens deze training zetten we de oefeningen gericht in om je doelstelling te behalen. Tijdens de crosstraining ga je nog een stap verder ga je jouw kracht en conditie testen en uitbouwen tijdens een unieke workout.

WAT HEB JE NODIG:

Vergeet niet een paar goede sportschoenen en een handdoek mee te nemen.

MAANDAG
– 09:00 – 09:50 WOD
– 19:30 – 20:20 WOD

WOENSDAG
– 09:00 – 09:50 WOD
– 18:30 – 19:20 Cross Kids (7 t/m 12 jaar)
– 19:30 – 20:20 Open gym
– 20:30 – 21:20 WOD

VRIJDAG
– 09:00 – 09:50 WOD
– 16:00 – 21:30 OPEN GYM

ZATERDAG
– 09:00 – 09:50 WOD
– 10:00 – 11:00 Cross kids (7 t/m 12 jaar)

ZONDAG
– 11:00 – 11:50 WOD

START VANDAAG

Geef een reactie